Прямая мышца живота

Материал из Documentation.

Перейти к: навигация, поиск



Прямая мышца живота — мышца передней стенки живота.[1]

Мышца располагается сбоку от белой линии живота. Начинается прямая мышца живота на мечевидном отростке грудины, хрящах V—VII ребер. Пучки мышцы направляются отвесно вниз и прикрепляются к лобковому гребню и лобковому симфизу. И правая, и левая прямые мышцы живота располагаются каждая в своем прочном сухожильном ложе (влагалище прямой мышцы живота), образованном апоневрозами наружной и внутренней косой и поперечной мышц живота.[2]

Мышца наклоняет туловище вперёд, поднимает таз при фиксированной грудной клетке.[3]

[править] Тренировка

Брюшной пресс обычно тренируют только за счёт изолирующих упражнений.[4]

Упражнения для тренировки брюшного пресса:[5]

Мышцы
Виды 

БицепсБольшая грудная мышцаБольшая приводящая мышцаБольшая ягодичная мышцаВеретенообразные мышцыВисцеральная мускулатураГладкие мышцыДвуглавая мышца бедраДельтовидная мышцаЖевательные мышцыИкроножная мышцаКвадрицепсЛентовидные мышцыМалая грудная мышцаМалая ягодичная мышцаМимические мышцыМиокардМышцы бедраМышцы верхней конечностиМышцы голениМышцы головыМышцы грудиМышцы животаМышцы кистиМышцы нижней конечностиМышцы плечаМышцы предплечьяМышцы спиныМышцы тазаМышцы туловищаМышцы шеиНаружная косая мышца животаПеристые мышцыПолуперепончатая мышцаПоперечно-полосатые мышцыПрямая мышца животаСкелетные мышцыСоматическая мускулатураСредняя ягодичная мышцаТрапециевидная мышцаТрицепсШирочайшая мышца спины

Характеристики 

ВыносливостьПоперечникСила

Строение 

МиофибриллыМиофиламентМиоцитыМышечная тканьМышечное волокноСаркомерСаркоплазматический ретикулумСкелетные мышечные волокна

Темы 

Гипертрофия соматической мускулатурыИзолирующее упражнениеМышечная системаМышечное сокращениеМышечный отказМышцы человекаСокращение скелетной мышцыТренировкаФункциональная гипертрофияЭлектромеханическое сопряжениеЭнергетическое снабжение

Личные инструменты