Прямая мышца живота
Материал из Documentation.
Прямая мышца живота — мышца передней стенки живота.[1]
Мышца располагается сбоку от белой линии живота. Начинается прямая мышца живота на мечевидном отростке грудины, хрящах V—VII ребер. Пучки мышцы направляются отвесно вниз и прикрепляются к лобковому гребню и лобковому симфизу. И правая, и левая прямые мышцы живота располагаются каждая в своем прочном сухожильном ложе (влагалище прямой мышцы живота), образованном апоневрозами наружной и внутренней косой и поперечной мышц живота.[2]
Мышца наклоняет туловище вперёд, поднимает таз при фиксированной грудной клетке.[3]
[править] Тренировка
Брюшной пресс обычно тренируют только за счёт изолирующих упражнений.[4]
Упражнения для тренировки брюшного пресса:[5]
