Квадрицепс

Материал из Documentation.

Перейти к: навигация, поиск



Квадрицепс (Четырёхглавая мышца бедра) — одна из мышц бедра.[1]

Четырёхглавая мышца занимает всю переднебоковую сторону бедра, начинается четырьмя головками. Прямая головка этой мышцы (прямая мышца) начинается на передней нижней ости подвздошной кости. Другие три головки (латеральная, медиальная и промежуточная широкие мышцы) начинаются на переднебоковой стороне бедренной кости. Все четыре головки образуют одно общее толстое и широкое сухожилие, которое прикрепляется к бугристости большеберцовой кости. Сухожилие содержит в своей толще надколенник, участвующий в образовании коленного сустава.[2]

Мышца разгибает голень в коленном суставе.[3]

[править] Тренировка

Упражнения для тренировки квадрицепса:[4]

Мышцы
Виды 

Бицепс • Большая грудная мышца • Большая приводящая мышца • Большая ягодичная мышца • Веретенообразные мышцы • Висцеральная мускулатура • Гладкие мышцы • Двуглавая мышца бедра • Дельтовидная мышца • Жевательные мышцы • Икроножная мышца • Квадрицепс • Лентовидные мышцы • Малая грудная мышца • Малая ягодичная мышца • Мимические мышцы • Миокард • Мышцы бедра • Мышцы верхней конечности • Мышцы голени • Мышцы головы • Мышцы груди • Мышцы живота • Мышцы кисти • Мышцы нижней конечности • Мышцы плеча • Мышцы предплечья • Мышцы спины • Мышцы таза • Мышцы туловища • Мышцы шеи • Наружная косая мышца живота • Перистые мышцы • Полуперепончатая мышца • Поперечно-полосатые мышцы • Прямая мышца живота • Скелетные мышцы • Соматическая мускулатура • Средняя ягодичная мышца • Трапециевидная мышца • Трицепс • Широчайшая мышца спины

Характеристики 

Выносливость • Поперечник • Сила

Строение 

Миофибриллы • Миофиламент • Миоциты • Мышечная ткань • Мышечное волокно • Саркомер • Саркоплазматический ретикулум • Скелетные мышечные волокна

Темы 

Гипертрофия соматической мускулатуры • Изолирующее упражнение • Мышечная система • Мышечное сокращение • Мышечный отказ • Мышцы человека • Сокращение скелетной мышцы • Тренировка • Функциональная гипертрофия • Электромеханическое сопряжение • Энергетическое снабжение

Источник — «http://newsruss.ru/doc/index.php/%D0%9A%D0%B2%D0%B0%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81»
Личные инструменты