Бицепс

Материал из Documentation.

Перейти к: навигация, поиск



Бицепс (Двуглавая мышца плеча) — одна из мышц плеча.[1]

Двуглавая мышца плеча имеет две головки — длинную и короткую. Длинная головка начинается на надсуставном бугорке лопатки, а короткая — на клювовидном ее отростке. Общее сухожилие мышцы прикрепляется к бугристости лучевой кости.[2]

Мышца сгибает и супинирует предплечье в локтевом суставе, сгибает плечо, длинная головка отводит плечо, короткая — сгибает.[3]

[править] Тренировка

Бицепс обычно тренируют только за счёт изолирующих упражнений.[4]

Упражнения для тренировки бицепса:[5]

[править] Ссылки

Мышцы
Виды 

БицепсБольшая грудная мышцаБольшая приводящая мышцаБольшая ягодичная мышцаВеретенообразные мышцыВисцеральная мускулатураГладкие мышцыДвуглавая мышца бедраДельтовидная мышцаЖевательные мышцыИкроножная мышцаКвадрицепсЛентовидные мышцыМалая грудная мышцаМалая ягодичная мышцаМимические мышцыМиокардМышцы бедраМышцы верхней конечностиМышцы голениМышцы головыМышцы грудиМышцы животаМышцы кистиМышцы нижней конечностиМышцы плечаМышцы предплечьяМышцы спиныМышцы тазаМышцы туловищаМышцы шеиНаружная косая мышца животаПеристые мышцыПолуперепончатая мышцаПоперечно-полосатые мышцыПрямая мышца животаСкелетные мышцыСоматическая мускулатураСредняя ягодичная мышцаТрапециевидная мышцаТрицепсШирочайшая мышца спины

Характеристики 

ВыносливостьПоперечникСила

Строение 

МиофибриллыМиофиламентМиоцитыМышечная тканьМышечное волокноСаркомерСаркоплазматический ретикулумСкелетные мышечные волокна

Темы 

Гипертрофия соматической мускулатурыИзолирующее упражнениеМышечная системаМышечное сокращениеМышечный отказМышцы человекаСокращение скелетной мышцыТренировкаФункциональная гипертрофияЭлектромеханическое сопряжениеЭнергетическое снабжение

Личные инструменты