Редактирование: Прямая мышца живота

Материал из Documentation.

'''Прямая мышца живота''' — [[мышца]] передней стенки [[живот]]а.<ref>[http://www.bio.bsu.by/physioha/files/table_muscle.pdf Мышцы. Таблица]</ref> Мышца располагается сбоку от белой линии живота. Начинается прямая мышца живота на мечевидном отростке грудины, хрящах V—VII ребер. Пучки мышцы направляются отвесно вниз и прикрепляются к лобковому гребню и лобковому симфизу. И правая, и левая прямые мышцы живота располагаются каждая в своем прочном сухожильном ложе (влагалище прямой мышцы живота), образованном апоневрозами наружной и внутренней косой и поперечной мышц живота.<ref>[http://www.mspu.by/files/biology/myshcy.pdf Раздел «Мышечное строение тела человека»]</ref> Мышца наклоняет [[туловище]] вперёд, поднимает [[таз]] при фиксированной [[грудная клетка|грудной клетке]].<ref>[http://www.bio.bsu.by/physioha/files/table_muscle.pdf Мышцы. Таблица]</ref> == Тренировка == Брюшной пресс обычно тренируют только за счёт [[изолирующее упражнение|изолирующих упражнений]].<ref>[https://ufabist.ru/wp-content/uploads/2016/01/malushko-giz_site.pdf Силовая подготовка в физической культуре студента: учебно-методическое пособие] / О. А. Малушко, И. С. Гизатуллин; БИСТ (филиал) ОУП ВО «АТиСО». — Уфа: Издательство Башкирского института социальных технологий (филиала) Образовательного учреждения профсоюзов высшего образования «Академия труда и социальных отношений», 2015</ref> Упражнения для тренировки брюшного пресса:<ref>[https://ufabist.ru/wp-content/uploads/2016/01/malushko-giz_site.pdf Силовая подготовка в физической культуре студента: учебно-методическое пособие] / О. А. Малушко, И. С. Гизатуллин; БИСТ (филиал) ОУП ВО «АТиСО». — Уфа: Издательство Башкирского института социальных технологий (филиала) Образовательного учреждения профсоюзов высшего образования «Академия труда и социальных отношений», 2015</ref> * [[Сгибание туловища]] * [[Обратные скручивания]] {{Мышцы}} [[Категория:Мышцы]]

---

Описание изменений:

Отменить | Справка по редактированию (в новом окне)

Шаблоны, использованные на текущей версии страницы:

• Шаблон:Мышцы