Редактирование: Мышцы плеча

Материал из Documentation.

'''Мышцы плеча''' — один из видов [[мышцы|мышц]]. Мышцы плеча действуют преимущественно на [[локтевой сустав]], производя движения вокруг фронтальной оси, поэтому располагаются на передней и задней поверхности [[плечо|плеча]], образуя соответствующие группы, и прикрепляются к костям [[предплечье|предплечья]].<ref>[http://www.bio.bsu.by/physioha/files/table_muscle.pdf Мышцы. Таблица]</ref> == Тренировка == Упражнения для тренировки мышц плеча:<ref>[https://ufabist.ru/wp-content/uploads/2016/01/malushko-giz_site.pdf Силовая подготовка в физической культуре студента: учебно-методическое пособие] / О. А. Малушко, И. С. Гизатуллин; БИСТ (филиал) ОУП ВО «АТиСО». — Уфа: Издательство Башкирского института социальных технологий (филиала) Образовательного учреждения профсоюзов высшего образования «Академия труда и социальных отношений», 2015</ref> * [[Жим штанги над головой]] * [[Высокая тяга штанги]] * [[Боковые подъемы гантелей]] * [[Фронтальные подъёмы гантелей]] == Ссылки == * [https://www.youtube.com/watch?v=DOKOlwsU6m8 5 лучших упражнений на дельты дома/как накачать плечи и стать шире в домашних условиях. 27 мая 2020] {{Мышцы}} [[Категория:Мышцы]]

---

Описание изменений:

Отменить | Справка по редактированию (в новом окне)

Шаблоны, использованные на текущей версии страницы:

• Шаблон:Мышцы